3 Razões Para Você Desenvolver Melhores Hábitos

3 RAZÕES PARA VOCÊ DESENVOLVER MELHORES HÁBITOS 

 

Você é resultado dos seus hábitos. 

Não há como negar. 

Não há como fugir. 

 

Considerado como um dos maiores segredos dos líderes de sucesso no mundo, o hábito pode ser descrito genericamente como uma ação ou comportamento que se repete com frequência. 

 

Na essência, você é aquilo que faz repetidamente, você é seus hábitos

 

Quando repetimos um mesmo ato, por diversas vezes, passamos a internalizar aquela ação de tal forma que, com o tempo, a faremos de maneira automática, quase até inconscientemente. 

 Assim se formam os hábitos.

 A força do hábito influencia diretamente o nosso cotidiano.

Desde a hora que você levanta da cama, os alimentos que come durante o dia, se bebe junto às refeições, a forma como escova os dentes, os sites que segue, as palavras que usa para cumprimentar alguém, os exercícios que faz, ou não faz, a oração que reza e, até mesmo, como coça o seu nariz. 

 

O princípio por trás de tudo isso é o do menor esforço. 

 De certa maneira o cérebro e o corpo humano consomem menos energia ao reproduzir um comportamento repetidamente.

A lógica é a seguinte, atingir a mesma recompensa, com o menor esforço possível. 

Por isso os hábitos são formados. Mas é também por este mesmo motivo que é tão difícil mudá-los. 

Agora vamos analisar, se hábito é um mecanismo natural para conseguir os mesmos resultados com menos energia, por quais motivos devemos pensar em mudá-los?

Certamente são inúmeras as razões, mas podemos destacar três fundamentais razões para desenvolver melhores hábitos:

 

1 - SE NÃO MUDAR SEUS HÁBITOS, VAI CONTINUAR NO MESMO LUGAR

 

Se você deseja modificar seus resultados, em qualquer área da vida, comece a mudar os seus hábitos diários. 

Ao estudar os homens e mulheres mais bem sucedidos de seu tempo, por duas décadas, o filósofo e escritor Napoleon Hill, autor do livro “long seller” - “A Lei do Triunfo”, identificou que aqueles que possuíam performances elevadas e resultados muito acima dos demais. 

Essas pessoas cultivavam hábitos criados de forma consciente ao longo dos anos, que tinham como objetivo desenvolver atitudes e habilidades específicas em si mesmos, ou atingir determinados resultados previamente estabelecidos.

 

O segredo desses líderes era saber exatamente o que queriam e onde queriam chegar.

Uma vez definido este ponto, desenvolviam os comportamentos necessários para se alcançar. 

Esses comportamentos isolados não seriam suficientes se não fossem repetidos constantemente até o resultado final. 

Do longo estudo de Napoleon Hill, e o exemplo dos grandes líderes do começo do século passado, decorre a primeira razão para você desenvolver melhores hábitos: atingir os resultados consistentes que você deseja!

 

 

Nenhum atleta se torna medalhista olímpico se não construir o hábito de treinar todos os dias pelo maior tempo possível. 

Ninguém conseguirá emagrecer se não comer de forma saudável e fazer exercícios sistematicamente. 

Nenhuma empresa terá excelência no atendimento, se não atender com excelência diariamente. Não basta um dia, ou uma semana, nem mesmo um mês. Tem que ser um hábito.

Se quer um resultado específico, precisará construir comportamentos específicos. Nenhuma pessoa se torna um expoente em qualquer uma das áreas da vida, se não condiciona seus pensamentos e atitudes para esse fim. 

 

2 - SAIA DO MODO AUTOMÁTICO E ASSUMA O CONTROLE DE SI MESMO

 

Desenvolver hábitos de forma consciente, focado em objetivos específicos e metas previamente estabelecidas, demonstra o poder de controle de uma pessoa sobre si mesma. É a chamada liderança interna. 

 

No papel parece tudo muito fácil.

Porém na prática, desenvolver ou mudar um hábito vicioso por outro virtuoso exige, além de autoconhecimento, um profundo domínio de si mesmo. Para atingir esse nível é preciso ter disciplina.

Disciplina pode ser traduzida como a capacidade de obedecer e seguir determinadas regras, ou normas, de maneira rígida e com o mínimo de falhas possível. 

Está diretamente ligado à concentração e foco e ao pensar com segurança. 

No campo do desenvolvimento humano a disciplina é habilidade de seguir pensamentos e ações que levem ao crescimento pessoal. 

Para desenvolver hábitos melhores, você terá que necessariamente desenvolver um elevado nível de autodisciplina, tanto de pensamentos, quanto de comportamentos. 

Essa luta interna, exigirá autocontrole. 

Os benefícios deste domínio são inúmeros. Menor sofrimento com preocupações, ansiedades e medos, melhor entendimento do meio, capacidade de entender o outro, de construir uma visão de futuro, dentre incontáveis outros benefícios.

Você pode não querer ser um grande líder ou um milionário CEO de uma multinacional. 

Até aí tudo bem!

 

Mas ainda assim, independente do caminho que escolha para a sua vida, você terá que enfrentar o maior desafio de todos e talvez o único pelo qual viemos vencer de fato, que é dominar a si mesmo.

 

3 - A QUALIDADE DE NOSSOS HÁBITOS DETERMINA A QUALIDADE DE VIDA QUE TEREMOS. 

 

Hábitos virtuosos trazem resultados positivos.

Hábitos viciosos, trarão resultados negativos.

Muitas vezes sabemos que um comportamento ou atitude nos faz mal, mas mesmo assim não conseguimos acabar com a rotina. 

Como vimos acima, passar por uma transformação exige disciplina. Mas não somente isso.

Exige também muita força de vontade para vencer a inércia que muitos de nós nos encontramos. 

 

A inércia, conhecida como a primeira Lei de Newton, é uma propriedade geral da matéria e significa basicamente que, se um corpo está parado, permanece parado, e se está em movimento, permanece em movimento.

A inércia também pode ser traduzida para o comportamento humano.

Aplicando esse paralelo, podemos entender que as pessoas e seus hábitos não desejam modificar seu estado de movimento: se estão em movimento, querem continuar em movimento; se estão parados, desejam ficar parados.

Acontece que, tudo que está parado atrofia. E tudo que se repete, se torna previsível, assim como gera resultados previsíveis.

Conforme Albert Einstein já pregava, absurdo é querer fazer as mesmas coisas e desejar resultados diferentes. 

Por isso o ato de mudar, de transformar, é essencial na natureza. A mudança garante a sobrevivência.

A semente não se tornaria árvore se ficasse na inércia.

A lagarta não seria borboleta, se ficasse parada. Não haveria seres humanos, se não houvesse a gestação.

Quem quer melhores resultados e domínio de si mesmo terá que vencer a inércia, sair da zona de conforto e transformar seus atos repetidos em melhores hábitos.

O benefício será a criação de novos caminhos, novas oportunidades e, como fim, a própria sobrevivência.

 

BUSQUE A SUA RAZÃO PARTICULAR PARA CONSEGUIR MUDAR SEUS HÁBITOS

 

Essas são três razões fundamentais para você desenvolver melhores hábitos.

É claro que cada indivíduo terá suas razões particulares para querer modificar suas próprias atitudes, habilidades e seus pensamentos dominantes. 

No dia a dia, cada um sabe exatamente o que lhe afeta. 

Pode ser um vício e cigarro, bebida, comida ou outra droga.

Pode ser um pensamento dominante, ou um comportamento desafiador, um rancor, uso excessivo de palavrões, fofoca, inveja, etc.

Pode ser baixo rendimento, gastar dinheiro além da conta, não saber ouvir o outro, pessimista demais. 

Pode ser escovar os dentes com muita força, ou simplesmente olhar para o celular repetidamente. Tudo isso são hábitos.

Fato é que nós formamos os hábitos em nossas vidas, mas depois de formados, são os hábitos que nos definem.

Portanto, se você quer ser uma pessoa melhor, em qualquer área da sua vida, deve começar desenvolvendo melhores hábitos.

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